Slide

律动可舒缓背痛

下背部肌肉无力是导致我们腰酸背痛的主要原因。垂直律动能提升背部的肌力,改善血液循环,而疼痛感也会逐渐消失。

背痛 、 关节痛的共通点都是脊椎结构与相关肌肉力量的不协调,如能开始一些计划性的运动 ,加上药物治疗 , 往往对于改善及治疗背部疾病有事半功倍之效果 。

律动改善背痛的原理

  1. 训练肌肉
    肌肉的训练,主要的目标是背部肌肉与腹部肌肉,这二个系统负责脊椎活动的平衡。藉由上下垂直律动可使全身肌肉不断收缩伸张,增加胶原蛋白、提升肌力与肌肉质量。
  2. 促进气血循环-加强关节周边循环
    律动使血液循环加速、使血管扩张、增加肌肉血流量、增加细胞带氧量并加速发炎细胞修复,故可 改善背痛现象。

登录

忘记密码?

创建账号?