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律动可促进心血管功能

律动的时候会帮助肌肉有节奏性地收缩与放松,全身血管包括微血管会随着扩张,增加血管里的血流量。

心血管疾病包括心脏麻痹、心绞痛(心肌梗塞)、心律不整、出血性心脏衰竭、高血压、中风、先天性心脏缺损及预防并改善风湿性心脏病等等,而其中又以心脏病麻痹、中风与高血压等三种病变最为普遍。

律动改善脑心血管疾病的原理

  1. 律动能剌激副交感神经
    使心跳速率降低、血压下降。
  2. 增加血液中一氧化氮(NO)浓度律动
    使血液循环加速后使血流对血管壁产生中度血流剪刀,刺激血管内皮细胞组织产生一氧化氮 ,促进血管扩张 ,因而降低血压及心脏负荷,降低脑心血管疾病风险。
  3. 增加大脑血流量及心脏氧气浓度
    律动能大幅增加脑部血流量150% 、心脏血流量70%、大幅提升脑部及心脏细胞的活化及功能,同时促进 微血管的血液流动,改善末梢循环。
  4. 降低动脉硬化指数
    律动降低动脉脉波速度,进而降低动脉的硬化风险。
  5. 促进荷尔蒙- tPA分泌-降低血管梗塞风险
    tPA全名为组织型纤维蛋白溶解酶原活化剂(tissue-type plasminogen activator,tPA)为体内促进血栓分解之 重要因子,故能协助溶解血栓 、 避免心肌梗塞、中风之危险。