律动与健康的关系

经研究证实，全身垂直律动能促进肌肉细胞的活化的同时，还能刺激胶原蛋白的增生，保持肌肤的紧致。此外，还可能减少因为老化而流失肌肉的问题

下背部肌肉无力是导致我们腰酸背痛的主要原因。垂直律动能提升背部的肌力，改善血液循环，而疼痛感也会逐渐消失

垂直律动能有效地强化核心肌群， 改善肌肉间的协调能力及人体的平衡感，行走能力也会因此获得改善。对于老年人， 因行动而摔倒的风险也会大大降低