月经来时是可以使用律动机，但速度一定要慢。 以1~2段搭配脚微蹲为原则，以轻柔、舒缓、放松为主，通过这些轻缓律动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。律动期间，一定要避免对腹腔施压与中、高速使用律动。 月经来期间适当的律动有助于神经系统的平衡，有利于血液回圈，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经的作用。 如有每月经痛的女性，平常早、晚30分钟的律动，可以有效改善他们的经痛症状，让其经期期间顺畅无感。 因律动可以刺激子宫气血循环与血流量，让子宫组织功能提升，刺激卵巢女性荷尔蒙分泌，强化下腹肌，进而改善经痛情形。 如果每月经期量不多、不顺与不规则的女性朋友，在第一个月使用律动机会有量变多的情形，此一情形会逐月量会降低，直至正常排放量。 一般身体状况正常的女性朋友，是不会有此一情形。
