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律动促进脂肪燃烧,改善肥胖问题

律动不仅仅能提升身体的基础代谢率,增加卡路里的燃烧,同时也影响干细胞的分化。律动能避免干细胞分化成脂肪细胞,并使其往骨骼细胞分化,从根源处有效地减少脂肪细胞的积累。数据显示,每周三次大约十五分钟的律动训练就能达到良好的效果。

肥胖不仅是外观的问题,而且是危及健康的重要关键。根据统计有40%肥胖者,其存活寿命是正常体重者的一半。肥胖和许多慢性疾病有关,例如:糖尿病、心脏病 、高血压和中风。肥胖与若干癌症的发生也呈正相关。

律动雕塑身材的原理

  1. 促进脂联素(adiponectin)分泌
    • 脂联素( adiponectin)是由脂肪细胞 (adipocytes)所制造及分泌,与维持体内葡萄糖及脂质的平衡有关。
    • 人体血清中含有高浓度的脂联素, 脂联素和体脂肪(body fat mass)及身体质量指数(body mass index, BMI)呈负相关,血清中的脂联素浓度偏低时,则体脂肪或BMI会升高。
    • 脂联素下降也跟胰岛素阻抗性有关,研究发现脂联素血中浓度较高时,可以增加胰岛素的敏感度,增加葡萄糖的代谢并抑制肝脏中葡萄糖的合成,且而可同时降低体脂肪。
  2. 促进气血循环
    • 律动能刺激全身60兆细胞。加速新 陈代谢、提升基础代谢率,避免中 年发福。
  3. 抑制间叶系干细胞分化为脂肪细胞
    • 律动在促进间叶系干细胞分化成造骨细胞的 同时也抑制了其分化为脂肪细胞的路径,因 而抑制脂肪细胞的生成,降低体脂肪。
  4. 雕塑身材、增加肌力
    • 全身律动可促进肌肉收缩,使身体各部位线条紧实。