垂直律动可让脂肪细胞增加脂联素（adiponectin）的分泌，脂联素会抑制脂肪的生成，并抑制血管脂肪的堆积。在规律的律动和持续的刺激下，血脂肪量便会下降，甚至可以减轻体重。如果肌肉收缩的强度足够，人体中好胆固醇会增加，并降低坏胆固醇的生成。