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律动 vs 高血压

每三个马来西亚人, 就有1个有血压高。 垂直或水平律动能帮助扩张血管, 减低血管内的压力, 从而达到改善高血压的问题 。

垂直律动会刺激和增加血管内皮细胞释出一氧化氮,一氧化氮可使血管扩张,血管的阻力会减小,使血液更顺畅地流通,从而降低血压。同时,一氧化氮也会清除人体血管的一些氧化物质,具有抗发炎功效,也让胆固醇不容易黏在血管内皮,比较不容易造成血管的硬化或阻塞。除了可降低动脉硬化,垂直律动还可促进周边血液循环。因此,垂直律动有助于控制血压,也使全身的血管得到适当的放松与扩张。