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律动活化银发族的肢力与关节

垂直律动能有效地强化核心肌群, 改善肌肉间的协调能力及人体的平衡感,行走能力也会因此获得改善。对于老年人, 因行动而摔倒的风险也会大大降低。

研究证明,律动机在促进血液循环的同时,能加速对关节处软骨所需营养的供给,修复细胞降低发炎指数及疼痛感。特别是身患关节炎、风湿病,或是关节僵硬的老人家。

律动改善关节疼痛原理

  1. 促进气血循环-加强关节周边循环
    律动使血液循环加速、使血管扩张、增加关节周边血流量、增加细胞带氧量并加速发炎细胞修复,故可 改善关节炎现象。
  2. 增加软骨细胞生成
    间叶系干细胞受刺激后会分化为软骨细胞, ,故可活化关节组织、提升活动力。

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