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律动可增肌耐力

全身垂直运动与一般的抗阻式运动一样,能在短时间内增强肌肉及提升身体的平衡与协调能力。

全身垂直运动与一般的抗阻式运动一样,能在短时间内增强肌肉及提升身体的平衡与协调能力

藉由上下垂直律动可使全身肌肉不断收缩伸张,增加胶原蛋白、提升肌力与肌肉质量。

肌力改善后更能使全身骨骼肌系统活化、改善肢体协调,特别是老人步态不稳问题而能预防跌倒,并活化关节组织,改善退化性关节炎、关节疼痛等问题。