律动与健康的关系
13/01/2020
在不造成胰脏负担的情况下,促进胰岛素(insulin)分泌, 可增加胰岛素的敏感度,进而改善高血糖的状况。 垂直律动可增加肌肉的量,提高人体的基础代谢, 促进卡路里的燃烧,减低血液中葡萄糖的累积,从而达到血糖控制的作用。
11/01/2020
律动不仅仅能提升身体的基础代谢率,增加卡路里的燃烧,同时也影响干细胞的分化。律动能避免干细胞分化成脂肪细胞,并使其往骨骼细胞分化,从根源处有效地减少脂肪细胞的积累。数据显示,每周三次大约十五分钟的律动训练就能达到良好的效果。
28/12/2019
两者不同点在于, 外丹功需要靠自身的力量弹抖,而且需较长时间的练习, 才能达到自然动抖及弹抖频率一致的状态。 而全身垂直律动则是靠机械发力, 让身体在同一频率下自然抖动