律动与健康的关系

一月 14, 2020

律动 vs 高血压

每三个马来西亚人, 就有1个有血压高。 垂直或水平律动能帮助扩张血管, 减低血管内的压力, 从而达到改善高血压的问题 。
一月 13, 2020

律动 vs 高血糖

在不造成胰脏负担的情况下,促进胰岛素(insulin)分泌, 可增加胰岛素的敏感度,进而改善高血糖的状况。 垂直律动可增加肌肉的量,提高人体的基础代谢, 促进卡路里的燃烧,减低血液中葡萄糖的累积,从而达到血糖控制的作用。
一月 12, 2020

律动 vs 高血脂

抑制脂肪的生成, 并减少血液中脂肪的囤积。从而改善高血脂。
一月 11, 2020

律动促进脂肪燃烧,改善肥胖问题

律动不仅仅能提升身体的基础代谢率,增加卡路里的燃烧,同时也影响干细胞的分化。律动能避免干细胞分化成脂肪细胞,并使其往骨骼细胞分化,从根源处有效地减少脂肪细胞的积累。数据显示,每周三次大约十五分钟的律动训练就能达到良好的效果。
一月 10, 2020

律动增加骨质密度,预防骨质疏松

透过全身垂直律动,更年期妇女、小孩、青少年、以及老人家能够轻易达到维持甚至增加骨质密度的效果。
一月 9, 2020

律动改善慢性便秘

根据研究发现,律动能帮助内脏肌肉的收缩,刺激肠胃的蠕动,最终改善慢性便秘的问题。尤其是因活动不足( 如行动不便、中风、瘫痪、双脚无力行走)而引起的便秘更为有效。
一月 8, 2020

律动改善睡眠品质

临床实验研究显示,全身垂直律动能改善荷尔蒙及神经递质的分泌,帮助减轻压力及舒缓紧张的情绪,提升睡眠品质,让使用者能更快入眠,并且告别失眠。
一月 7, 2020

律动可增肌耐力

全身垂直运动与一般的抗阻式运动一样,能在短时间内增强肌肉及提升身体的平衡与协调能力
一月 6, 2020

律动可促进心血管功能

律动的时候会帮助肌肉有节奏性地收缩与放松,全身血管包括微血管会随着扩张,增加血管里的血流量
一月 5, 2020

律动活化银发族的肢力与关节

垂直律动能有效地强化核心肌群, 改善肌肉间的协调能力及人体的平衡感,行走能力也会因此获得改善。对于老年人, 因行动而摔倒的风险也会大大降低
一月 4, 2020

律动可舒缓背痛

下背部肌肉无力是导致我们腰酸背痛的主要原因。垂直律动能提升背部的肌力,改善血液循环,而疼痛感也会逐渐消失
一月 3, 2020

律动可延缓衰老

经研究证实,全身垂直律动能促进肌肉细胞的活化的同时,还能刺激胶原蛋白的增生,保持肌肤的紧致。此外,还可能减少因为老化而流失肌肉的问题
一月 2, 2020

律动与性功能

律动能刺激血管内壁产生一氧化氮, 促使血管扩张, 改善男性勃起 障碍
十二月 31, 2019

律动改善静脉曲张和痔疮

静脉曲张与痔疮都与血液回流不良有关。 垂直律动可改善肌肉的强度, 促进血液循环,使血液更容易回流到心脏, 从而减轻症状
十二月 30, 2019

律动协助脑中风复健

水平律动能有效的促进一氧化氮的分泌, 增加血管内的血流量,促进末梢血管的循环, 加速受损神经与细胞的修复
十二月 29, 2019

律动 vs 成长发育中的孩子

垂直律动就像打篮球一样, 能刺激长骨板, 让小孩长得更高。 除此之外,还能促进生长激素的分泌,让小孩的发育更完整
十二月 28, 2019

律动与外丹功的分别

两者不同点在于, 外丹功需要靠自身的力量弹抖,而且需较长时间的练习, 才能达到自然动抖及弹抖频率一致的状态。 而全身垂直律动则是靠机械发力, 让身体在同一频率下自然抖动