律动与健康的关系

14/01/2020

律动 vs 高血压

每三个马来西亚人, 就有1个有血压高。 垂直或水平律动能帮助扩张血管, 减低血管内的压力, 从而达到改善高血压的问题 。
13/01/2020

律动 vs 高血糖

在不造成胰脏负担的情况下,促进胰岛素(insulin)分泌, 可增加胰岛素的敏感度,进而改善高血糖的状况。 垂直律动可增加肌肉的量,提高人体的基础代谢, 促进卡路里的燃烧,减低血液中葡萄糖的累积,从而达到血糖控制的作用。
12/01/2020

律动 vs 高血脂

抑制脂肪的生成, 并减少血液中脂肪的囤积。从而改善高血脂。
11/01/2020

律动促进脂肪燃烧,改善肥胖问题

律动不仅仅能提升身体的基础代谢率,增加卡路里的燃烧,同时也影响干细胞的分化。律动能避免干细胞分化成脂肪细胞,并使其往骨骼细胞分化,从根源处有效地减少脂肪细胞的积累。数据显示,每周三次大约十五分钟的律动训练就能达到良好的效果。
10/01/2020

律动增加骨质密度,预防骨质疏松

透过全身垂直律动,更年期妇女、小孩、青少年、以及老人家能够轻易达到维持甚至增加骨质密度的效果。
09/01/2020

律动改善慢性便秘

根据研究发现,律动能帮助内脏肌肉的收缩,刺激肠胃的蠕动,最终改善慢性便秘的问题。尤其是因活动不足( 如行动不便、中风、瘫痪、双脚无力行走)而引起的便秘更为有效。
08/01/2020

律动改善睡眠品质

临床实验研究显示,全身垂直律动能改善荷尔蒙及神经递质的分泌,帮助减轻压力及舒缓紧张的情绪,提升睡眠品质,让使用者能更快入眠,并且告别失眠。
07/01/2020

律动可增肌耐力

全身垂直运动与一般的抗阻式运动一样,能在短时间内增强肌肉及提升身体的平衡与协调能力
06/01/2020

律动可促进心血管功能

律动的时候会帮助肌肉有节奏性地收缩与放松,全身血管包括微血管会随着扩张,增加血管里的血流量
05/01/2020

律动活化银发族的肢力与关节

垂直律动能有效地强化核心肌群, 改善肌肉间的协调能力及人体的平衡感,行走能力也会因此获得改善。对于老年人, 因行动而摔倒的风险也会大大降低
04/01/2020

律动可舒缓背痛

下背部肌肉无力是导致我们腰酸背痛的主要原因。垂直律动能提升背部的肌力,改善血液循环,而疼痛感也会逐渐消失
03/01/2020

律动可延缓衰老

经研究证实,全身垂直律动能促进肌肉细胞的活化的同时,还能刺激胶原蛋白的增生,保持肌肤的紧致。此外,还可能减少因为老化而流失肌肉的问题
02/01/2020

律动与性功能

律动能刺激血管内壁产生一氧化氮, 促使血管扩张, 改善男性勃起 障碍
31/12/2019

律动改善静脉曲张和痔疮

静脉曲张与痔疮都与血液回流不良有关。 垂直律动可改善肌肉的强度, 促进血液循环,使血液更容易回流到心脏, 从而减轻症状
30/12/2019

律动协助脑中风复健

水平律动能有效的促进一氧化氮的分泌, 增加血管内的血流量,促进末梢血管的循环, 加速受损神经与细胞的修复
29/12/2019

律动 vs 成长发育中的孩子

垂直律动就像打篮球一样, 能刺激长骨板, 让小孩长得更高。 除此之外,还能促进生长激素的分泌,让小孩的发育更完整
28/12/2019

律动与外丹功的分别

两者不同点在于, 外丹功需要靠自身的力量弹抖,而且需较长时间的练习, 才能达到自然动抖及弹抖频率一致的状态。 而全身垂直律动则是靠机械发力, 让身体在同一频率下自然抖动

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