医学研究发现「压力」会透过内分泌系统，干扰身体生理的正常运作，增加身体疾病产生的风险，导致日常功能失调及临床的身心问题。若放任这些压力累积而不做处理，会逐渐地影响到身心健康，长期处在压力下的人容易出现生理及心理上的疾 病，从轻微到严重都有可能。

律动改善失眠的原理

1. 刺激副交感神经
   • 失眠者通常是因为交感神经过于兴奋所引起，而律动刺激主司“放松”的副交感神经，因而使身体、精神放松故能帮组入眠。
2. 提升气血循环
   • 消除酸痛不适症状，让身心更舒畅，提升睡眠品质。