Q. 律动训练使用注意事项

  1. 禁用者

    孕妇及怀孕前与后1个月内之妇女、疝气、骨折或伤口未愈合者、须安心静养者及六岁以下小孩。

  2. 适合慢速律动者

    女性月经期、经医师判定可进行复健或步行运动,及以下各身体状况者:
    身体内有人工器官者、严重脑心血管疾病者、脊椎曾受伤已复原者、中风患者、关节炎患者、年老力衰者,初始训练请使用慢速且以自己最舒服的段速,慢慢进行训练。

  3. 椎间盘突出者

    不可直立站立或直接坐在律动机上进行律动。
    需采站立于律动机上,手扶桌椅,身体往前趴于桌椅上,且以自己身体最舒服的段速进行训练,此方式即可避免突出的部分压迫神经,并可放松下背,减缓下背不适感。

    如果已复原者,则可以中慢速,站立于律动机上,采脚微蹲的方式进行训练,或坐在椅子上,将脚放于律动机上进行下肢律动训练,此一方式可促进整个身体血液循环,达到健康养生保健效果。

  4. 脊椎侧弯、骨质疏松者

    不可直立站立或直接坐在律动机上进行律动。
    需采站立于律动机上,身体微前倾且手扶趴在桌椅上,使用慢速或自己最舒服的段速进行训练,亦可采行脚微蹲或坐在椅子上,再将脚放于律动机上进行下肢律动训练。

    使用律动机如有任何不舒服现象产生,请采坐在椅子上,再将脚放于律动机上进行下肢律动训练,不舒服状况将获得改善缓解,长时间下来将可有效促进身体健康。在进行上述下肢律动训练,勿勉强在身体不舒服状况下进行律动运动。

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