Q. 律动训练使用注意事项

禁用者

孕妇及怀孕前与后1个月内之妇女、疝气、骨折或伤口未愈合者、须安心静养者及六岁以下小孩。

适合慢速律动者

女性月经期、经医师判定可进行复健或步行运动，及以下各身体状况者：
身体内有人工器官者、严重脑心血管疾病者、脊椎曾受伤已复原者、中风患者、关节炎患者、年老力衰者，初始训练请使用慢速且以自己最舒服的段速，慢慢进行训练。

椎间盘突出者

不可直立站立或直接坐在律动机上进行律动。
需采站立于律动机上，手扶桌椅，身体往前趴于桌椅上，且以自己身体最舒服的段速进行训练，此方式即可避免突出的部分压迫神经，并可放松下背，减缓下背不适感。

如果已复原者，则可以中慢速，站立于律动机上，采脚微蹲的方式进行训练，或坐在椅子上，将脚放于律动机上进行下肢律动训练，此一方式可促进整个身体血液循环，达到健康养生保健效果。

脊椎侧弯、骨质疏松者

不可直立站立或直接坐在律动机上进行律动。
需采站立于律动机上，身体微前倾且手扶趴在桌椅上，使用慢速或自己最舒服的段速进行训练，亦可采行脚微蹲或坐在椅子上，再将脚放于律动机上进行下肢律动训练。

使用律动机如有任何不舒服现象产生，请采坐在椅子上，再将脚放于律动机上进行下肢律动训练，不舒服状况将获得改善缓解，长时间下来将可有效促进身体健康。在进行上述下肢律动训练，勿勉强在身体不舒服状况下进行律动运动。