Q. 为什么会把腿抖肿呢?膝盖也不舒服

如因站着律动时间一久对于有如下状况的人会有下肢浮肿的现象:

  • 肾功能不好者
  • 静脉回流状况差者
  • 心脏功能严重退化者
  • 肝功能严重退化者
  • 下肢局部血管或淋巴管阻塞者

上述这些状况者,基本上不可直立律动过久,超过10分钟,可先坐在椅上,将脚放置于律动机上律动腿部,一次律动时间约30分钟,休息30分钟即可在律动,一天的律动次数也不受限,律动次数越多改善效果越好。

这样的律动不会造成膝关疼痛,并可活化膝关节。但如膝关节处于急性发炎期,就应先暂停使用律动机,待状况较缓和后再使用。

持续坐在椅子上,将脚放置于律动机上律动腿部持续一个月后,在试着站在律动机上脚微蹲律动,累了就坐下来换律动脚,长期下来身体状况将获得到大幅度改善。

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