Q. 为什么会把腿抖肿呢？膝盖也不舒服

如因站着律动时间一久对于有如下状况的人会有下肢浮肿的现象：

• 肾功能不好者
• 静脉回流状况差者
• 心脏功能严重退化者
• 肝功能严重退化者
• 下肢局部血管或淋巴管阻塞者

上述这些状况者，基本上不可直立律动过久，超过10分钟，可先坐在椅上，将脚放置于律动机上律动腿部，一次律动时间约30分钟，休息30分钟即可在律动，一天的律动次数也不受限，律动次数越多改善效果越好。

这样的律动不会造成膝关疼痛，并可活化膝关节。但如膝关节处于急性发炎期，就应先暂停使用律动机，待状况较缓和后再使用。

持续坐在椅子上，将脚放置于律动机上律动腿部持续一个月后，在试着站在律动机上脚微蹲律动，累了就坐下来换律动脚，长期下来身体状况将获得到大幅度改善。