Q. 女性月经期能用吗?

月经来时是可以使用律动机,但速度一定要慢。

以1~2段搭配脚微蹲为原则,以轻柔、舒缓、放松为主,通过这些轻缓律动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。律动期间,一定要避免对腹腔施压与中、高速使用律动。

月经来期间适当的律动有助于神经系统的平衡,有利于血液回圈,帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺畅,也能起到一定的缓解痛经的作用。

如有每月经痛的女性,平常早、晚30分钟的律动,可以有效改善他们的经痛症状,让其经期期间顺畅无感。

因律动可以刺激子宫气血循环与血流量,让子宫组织功能提升,刺激卵巢女性荷尔蒙分泌,强化下腹肌,进而改善经痛情形。

如果每月经期量不多、不顺与不规则的女性朋友,在第一个月使用律动机会有量变多的情形,此一情形会逐月量会降低,直至正常排放量。

一般身体状况正常的女性朋友,是不会有此一情形。

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