Q. 律动运动与有氧运动有何不同？

一般的运动，不管是走路或跑步，或是健身房的有氧运动，大部分都还是以四肢运动为主，很少有机会可以运动到重要的五脏六腑以及小肌肉群，而垂直律动机可以真正的做到按摩五脏六腑。

更重要的是一般人在运动中，大多选择重度、无氧、持续性的运动(例如：快跑、打篮球、各种激烈运动)，但以上运动不见得适合每个人，而且此类运动中更常常因剧烈的氧化作用产生大量的自由基，造成身体氧化伤害，如果又没有适当的休息，就会造成运动者伤精耗气，运动下来反而更累。

所以在英国的运动科学研究指出，最好的运动应该是轻度、有氧、持续性，不会非常大量的排汗，只会微微的冒汗，全身微微发热，并且达到全身放松的效果，所以综合以上，垂直律动运动就会是最好的运动首选。