Q. 律动运动与有氧运动有何不同?

一般的运动,不管是走路或跑步,或是健身房的有氧运动,大部分都还是以四肢运动为主,很少有机会可以运动到重要的五脏六腑以及小肌肉群,而垂直律动机可以真正的做到按摩五脏六腑。

更重要的是一般人在运动中,大多选择重度、无氧、持续性的运动(例如:快跑、打篮球、各种激烈运动),但以上运动不见得适合每个人,而且此类运动中更常常因剧烈的氧化作用产生大量的自由基,造成身体氧化伤害,如果又没有适当的休息,就会造成运动者伤精耗气,运动下来反而更累。

所以在英国的运动科学研究指出,最好的运动应该是轻度、有氧、持续性,不会非常大量的排汗,只会微微的冒汗,全身微微发热,并且达到全身放松的效果,所以综合以上,垂直律动运动就会是最好的运动首选。

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