Q. 全身垂直律动训练可能产生的身体反映与现象？

全身垂直律动，因每个人体质不同可能会有「痒、麻、酸、痛」的感受。

痒 – 律动训练时，会感觉到身体局部有发痒的情形，是因为气血到，回圈加速所产生，这种痒不是外面有虫子在爬的痒，而是完全从身体内部所发展出来的痒，代表细胞被活化，气血加速流通，淋巴腺代谢增强之故，持续使用后，此一情形将会消除。

麻 – 律动训练时，麻的过程可能会有两种现象，一种是血流打通的过程中，遇到原本有阻碍的地方，因气血不断地通过它，所以产生酸麻的感觉，这是可喜的现象，如果没有疏通这些阻碍，长久下来就会堵住，最后就会变痛，但只要持续进行律动训练，就可以改善此现象，让你身心舒畅。

酸 – 身体律动时，在关节、腰部、颈部、背部、手部或肌肉产生酸的现象多是因为平时累积劳累的缘故。一个人若过劳或紧张，会造成身体组织受损，抗体也会相对减弱，透过持续全身律动训练，此情形很快的就会获得改善，且身体会更健康。

痛 – 身体律动时，某些部位会出现痛感，此为身体疲劳累积太久，以致于某些部位局部不通或几乎已经不通了，平日无运动的人，此种情形较为明显，但持续进行垂直律动训练，其气血将逐步打通，气血一通此一情形将会消除，且身体日渐强健。